El té verde 29

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Cómo beber té para bajar de peso Encontrar un té que le guste. Mientras que muchos estudios se centran en el té verde, es importante encontrar un té (verde o de otro tipo) que le guste beber. Algunos tés verdes son bastante fuertes en sabor y puede ser desagradable si usted no está acostumbrado al sabor. Otros son realmente agradable incluso para un principiante en el consumo de té verde. Los tés verdes y blancos: Ligeramente procesado hojas de té, disponible en muchas variedades y sabores. Visita nuestra guía para obtener información detallada. Estas hojas se someten a un procesamiento grande, que transforma los productos químicos votos (teaflavinas y terubiginas) en formas más complejas. Todavía están ahí, pero pueden ser menos eficaces. [3] Especialmente procesado de té que puede aumentar su metabolismo, incluso más que el té verde. Cualquiera de las variedades anteriores, con algunos de los cafeína eliminado. La cafeína es beneficiosa para la pérdida de peso, pero éstos aún contienen otras sustancias útiles. Cualquier brebaje hecho de una planta distinta de la planta del té tradicional. las bebidas con alto contenido calórico por lo general menos eficaces, pero sigue siendo una buena opción cuando se sustituye. Tenga cuidado con los tés de dieta. Mientras que el té tiene un sabor similar a la dieta de muchos tés negros o de hierbas, té de la dieta puede Sea extremadamente cuidadoso si el té contiene senna, aloe, madera de agar, raíz de ruibarbo, espino cerval, o aceite de ricino. contener un elemento de laxantes, por lo que debe tomar estos tés con moderación. Los expertos advierten del peligro de beber demasiadas tazas de té de la dieta, ya que podría desarrollar vómitos, náuseas, diarrea persistente, dolor abdominal, e incluso desmayos y deshidratación. El concepto de té "dieta" es una especie de falsa publicidad - cualquier té sin azúcar, natural puede promover la pérdida de peso. Ciertos tés pueden actuar como un laxante o un bloqueador de grasa y es por eso que están comercializados como tales. Sin embargo, los laxantes acaba de limpiar el colon (que ya ha consumido las calorías). Es posible que pierda un poco de peso del agua al principio, pero el segundo se bebe algo, se va a volver. Una taza es suficiente. Seriamente. Te arrepentirás de beber más. Lea las etiquetas de los ingredientes. Hay tantos tipos de tés en el mercado es difícil saber por dónde empezar. Un buen lugar para comenzar es mediante la lectura de la lista de ingredientes en la etiqueta trasera. Si se ha añadido azúcar o edulcorantes, poner de nuevo en el estante. [4] Esto no significa que tenga que evitar el té verde con sabor. Es cierto que algunos han añadido azúcar, pero otros no lo hacen. Y si usted puede pegarse a todos los ingredientes naturales, tanto mejor para usted y su cintura. Hacer elaboración de la cerveza del té (y beber) fácil. Un obstáculo se enfrentan a algunas personas es que el té elaboración de la cerveza, aunque no es un proceso increíblemente ardua, puede no ser tan fácil como les gustaría que fuera. Si bien se puede preparar una taza de té rápida en el microondas (verter agua en una taza de cerámica y el calor durante dos minutos hasta que hierva y luego añadir su bolsita de té), puede hacer que el proceso sea aún más fácil: Comprar una tetera eléctrica. teteras eléctricas están disponibles en muchas tiendas de baño y cocina, que varían en precio y son extremadamente fáciles de usar. Todo lo que tiene que hacer es llenar con agua y apretar un botón o palanca para llevarlo a ebullición. Se puede preparar el té por la taza o añadir varias bolsas de té de todo el bote una vez que el agua haya hervido. Mantenga un termo, así como para el agua hervida adicional. Rellenar con agua, añadir el té verde y mantener el calentador de agua o su escritorio para facilitar el vertido de un té cuando sea necesario. Comprar una máquina de té helado. Durante los meses de verano, beber té caliente puede no sonar como la diversión; Sin embargo, todavía se puede consumir al igual que la cantidad de té mediante el uso de una máquina de té helado. Al igual que la tetera eléctrica, sólo tiene que llenar la máquina con agua; añadir hielo (de acuerdo con las instrucciones del fabricante) y bolsas de té. Encenderlo y comenzar a beber té helado fresca en cuestión de minutos. Preparar el té helado de la noche anterior para un acceso rápido durante el día. Si usted no tiene unos minutos para elaborar cerveza su té helado de ese día, que sea por la noche y tener una jarra de té en su refrigerador. En lugar de traer unos refrescos de trabajo, considere llenar un gran termo con té helado y mantenerlo en la mano durante todo el día. La tercera parte de los Cuatro: El desarrollo de una rutina diaria Editar Crear buenos hábitos de beber té. Con el fin de aprovechar los beneficios del té, que tendrá que empezar a beber todos los días, No agregue la crema, leche o azúcar a su té cuando se trata de perder peso. tan a menudo como sea posible, y la llanura. Si no es fácil, sabrosa, y conveniente, que no se adhieren a ella. ¿Cómo se puede activar a beber más? Tener "suministros de té" es la forma más fácil para empezar. Si usted pasa 8 horas al día en la oficina, es una buena idea para abastecerse de allí, también - junto con tener su taza preferida (o termo) y microondas o acceso hervidor de agua. Pregunte a cualquier Brit - El té es una bebida hecha para la compañía. Si una olla de elaboración de la cerveza entera parece inútil para usted, conseguir que los demás adentro en su acción. En el lugar de trabajo, preparar una taza para sus compañeros de trabajo, también. Obtener los familiares / compañeros en la rutina de una taza de la noche. Cuando se trata de una actividad social, que será más probable que participen en ella. té sustituto de café de la mañana. Comience el día con una taza de té en lugar de su habitual Joe. Los bebedores de té también pueden ahorrar calorías, especialmente al hacer el pedido en un café. Algunas bebidas de la casa de café contienen cientos de calorías, mientras que con el té, lo que ves es lo que obtienes. Como se mencionó anteriormente, es importante que usted bebe su té recta. La adición de leche neutraliza la capacidad-pisando grasa de té (los flavonoides). Lo que es más, la investigación dice que la leche descremada es el peor! [5] loco, ¿eh? Esta investigación se encuentra en la leche de vaca. Si desea probar la soja o almendra, hacerlo - pero tenga en cuenta que el mismo efecto puede o no puede tener. Pedir té helado (sin azúcar) en lugar de refresco para el almuerzo y la cena. Los refrescos azucarados o incluso la dieta han sido conocidos por tener en realidad el efecto contrario sobre la pérdida de peso. El sodio en los refrescos de dieta puede hacer que la retención de agua, por lo que optar por la alternativa inteligente - té helado sin azúcar. El té helado es también ideal porque si usted está buscando un poco de cafeína pick-me-up durante la tarde, té helado (o caliente) le dará el mismo efecto sin el azúcar en la soda regular o el sodio en la dieta. Gran parte de la "energía" detrás de beber el té para bajar de peso se debe a que no se consume cualquier otra cosa en su lugar. El té es baja en calorías (si lo haces bien), y le mantendrá de derribo otras cosas, con más calorías. Es el mismo concepto que la pérdida de peso por el agua potable. Tomar una taza de té caliente para satisfacer un deseo por la tarde. Aunque las papas fritas o galletas en la máquina expendedora pueden llamar a su nombre, se prepara una taza de té en su lugar. Si vas para el té, las propiedades de EGCG que se encuentran en el té verde en realidad tienen un efecto reductor de la glucosa, lo que influye en la ansiedad y puede ayudar a controlar el hambre. Por otra parte, el ritual implicado en la fabricación del té (en comparación con las monedas de empujones en una máquina expendedora) le da un merecido descanso de sus tareas o trabajo - y se puede reflexionar sobre los buenos pensamientos, así como tomar decisiones conscientes para poner las cosas buenas en su cuerpo en lugar de calorías vacías de las barras de caramelo. Tómese un momento para hablar con alguien que está en el salón de té con usted. Y es una gran manera de relajarse, estirar y socializar en el espacio de cinco minutos! Beba un vaso de té fresco entero justo antes de la cena. Beber un vaso de té antes de la cena se llena una parte del estómago, lo que significa que tendrá menos hambre cuando se trata de comida. (Por supuesto, comer una cena saludable sigue siendo importante.) El té frío es importante, también. Té frío necesita ser calentado por el cuerpo con el fin de ser metabolizado; esto gasta calorías adicionales, lo que significa una mayor pérdida de peso. Tomar una taza de té de hierbas (descafeinado) antes de acostarse. Independientemente de su objetivo de pérdida de peso, con una taza caliente de té de hierbas para terminar el día puede ayudar a relajar el cuerpo y el cerebro. Porque el sueño de una noche de contribuye a arrojar el peso, se comprometa con el éxito de un sueño con té. Sin embargo, no beber el té demasiado cerca de la hora de acostarse; de lo contrario va a terminar encima de tener que hacer viajes al baño y perturbar el sueño, especialmente si está embarazada o que sufren de problemas de incontinencia. Lo justo. Algunos expertos creen que ciertos tés deben ser consumidos en diferentes momentos del día para obtener los máximos resultados de pérdida de peso. Mientras que beber té en todos es bueno, tener en cuenta diferentes tipos de beber durante todo el día para ver lo que funciona para usted. El té blanco puede bloquear la absorción de grasa, por lo que beber antes de la comida. Un té como el arándano puede equilibrar sus niveles de glucosa, por lo que es más útil la hora de cenar. Pu-erh, verde y oolong puede conseguir su metabolismo va, por lo que beber por la mañana (y durante todo el día!). [6] Beber sobre la marcha. El exceso de la vida en estos días se gasta en una especie de viaje. Que sea más agradable al convertirlo en una oportunidad de sentarse y beber té! Tener un termo (o dos) a su disposición en cualquier momento para que sea muy práctico. Preparar té con suficiente antelación para la hora de la verdad de su día. Básicamente, el tema de este artículo es beber, beber, beber. No sólo no va a tener la oportunidad de poner algo más en el estómago, pero que no va a querer - cuanto más se bebe, más completa se sentirá. Piense acerca de su consumo de cafeína. Ciertos tés contienen cafeína - Seguro, no como una taza de café hace, pero si usted está bebiendo 24/7, que se suma! Aunque la cafeína no es técnicamente la deshidratación, que tiene alrededor de 50 mg de cafeína por taza. Usted no quiere ser superior a 300 mg, si puede evitarlo. [7] Si usted reacciona mal a la cafeína, se adhieren a los tés de hierbas que no tienen cafeína. Si bien esto no será un problema para la mayoría de la gente, algunos son particularmente sensibles a la cafeína niveles altos de cafeína y pueden llevar al insomnio, nerviosismo y síntomas prolongados incluso horas y horas más tarde. [7] Cuarta parte de cuatro: El permanecer Mo-té-vada Editar Balance de sus hábitos de té con una dieta saludable. Seamos realistas aquí por un segundo: si no ve resultados con una nueva dieta con bastante rapidez, no vas a seguir con ella. Mientras que beber té es una gran idea, podrás obtener resultados más rápidos si usted tiene una dieta saludable, también. Los dos combinados le hará una fuerza a tener en cuenta! Ya sabes lo que va muy bien con el té? Los granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Puesto que usted está gestando su propio té, por qué no cocinar su propia comida mientras estás en ello? Recorte de las mercancías procesadas y hacer todo usted mismo significa que usted sabe cada pequeña cosa que está poniendo en su cuerpo. Evitar el aburrimiento. Sus papilas gustativas pueden cansarse de beber sólo un tipo de té. ¿Le gustaría que comer sólo una comida para cada comida? Con el fin de cumplir con su rutina, mezclar y probar diferentes tés, sabores y mejoras. Puede ser muy divertido de hacer una selección de té en su casa u oficina armario, que le permite elegir un sabor de té de acuerdo con el estado de ánimo que se encuentre. Añadir la miel o el caramelo de roca se pega a su té. Tenga en cuenta sin embargo que hacer esto puede ir en contra de su iniciativa para bajar de peso - pero un poco de miel o la dulzura pueden hacer que el sabor del té mejor. Tal vez como un gusto ocasional, éste no le hará daño. Pruebe un poco de grasa de la crema con sabor libre o un chorrito de limón para un té zestier. Una rebanada de limón puede ayudar a mejorar el sabor. Además, un estudio encontró que las personas que beben té negro con piel de limón tienen un 70 por ciento menor probabilidad de desarrollar cáncer de piel. [8] Explorar nuevos sabores de té. El cielo es el límite cuando se trata de probar diferentes teas. There sabor a muchas marcas y muchas fuentes de té, y es poco probable que jamás gusto a todos. Aprender sobre nuevas variedades de té, sabores y estilos es un montón de diversión para los entusiastas del té. Éstos son algunos tés más interesantes a tener en cuenta, todos los cuales pretenden promover la pérdida de peso: [9] El anís estrellado té: favorece la digestión y en realidad puede calmar un malestar estomacal El té de menta: controla el apetito y acelera la digestión El té se levantó: evita el estreñimiento y contiene un montón de vitaminas Pu-erh (caca-aire) té: se encoge las células de grasa (por lo beberán en la mañana) [6] té pamplina: reduce la hinchazón y es un diurético suave (palo a una taza) Con el fin de permanecer fiel a su dieta. Sólo seleccione el té que tiene que preparar a sí mismo en lugar de un té pre-hechos. Algunos de los cafés y tés pre-hechos tienen una tremenda cantidad de azúcar - no dieta amable. Beber té con atención. Hacer dieta es a menudo sobre la superación de la tendencia de la mente a desear y para sentirse privado. La atención plena puede ayudar a restaurar los hábitos alimenticios consciente y puede ayudar a mantener la calma y el control sobre sus opciones de alimentos. Incluso si no estás deseando té, trate de mantener a su alrededor para luchar contra esas tentaciones. Ver estos artículos rituales del té para más ideas. Las personas que han estado bebiendo desde hace miles de años por una razón! Ver cómo meditar mientras bebe té para obtener más información. Té y meditación? ¿Alguna vez ha pronunciado las palabras: "Casi me siento demasiado relajado?" Bueno, estás a punto. Saber tus cosas. De acuerdo con un estudio realizado por Abdul Dulloo, del Instituto de Fisiología de la Universidad de Friburgo en Suiza, el compuesto de la planta EGCG encuentra en el té verde, además de la cafeína, aumenta la termogénesis en un 84 por ciento. La termogénesis es la generación de calor del cuerpo que se produce como resultado de la digestión normal, la absorción y metabolización de los alimentos. El té verde también aumenta sus niveles de norepinefrina, que prepara su cuerpo para quemar grasa para obtener la respuesta de "lucha o huida". El conocimiento es poder, la gente! Es también la motivación! [10] Si bien no todos los investigadores cree que el verde (u otro) que bebe té es una "bala mágica" para la pérdida de peso, todos los expertos en la pérdida de peso de acuerdo en que la inundación de su sistema con agua o beber té frente a comer una barra de chocolate o beber refresco puede ayudar a mover el proceso de digestión junto con rapidez y tal vez lo distraiga de masticar bocados que no son saludables. Independientemente de si se trata de mágico o no, es una buena idea.